【节令健康养生】小寒节气，全年度最冷的节气！ 怎样养生更合理？

《月令七十二候集解》上说：“小寒节气，十二月节，月月初寒尚小，故云，月半则大矣。”小寒节气是二十四节气中的第23个节令，也是冬天的第5个节令，意味着开始进到一年中最严寒的日子。古代人觉得，冷气机积久则寒，严寒水平未至顶点，故称作“小寒节气”。

俗话说得好：“小寒大寒，冻住冰团。”中医学觉得，寒为邪气，最严寒的节令也是邪气最盛的阶段，这时更应当固护身体气血。《黄帝内经》有言“阴平阳秘，精神实质乃治”。怎样在这段时间养一个健康的体魄呢？下列方式能够帮上您。

小寒节气胜小寒

数九寒天，冷在三九。尽管小寒节气意味着着“天渐寒，并未大冷”，但这时正处在一年中最凉的三九前后左右。因而，民俗也就拥有“小寒节气胜小寒”的叫法。

小寒节气健康养生追忆补

小寒节气前后左右，要多吃一些清补的食材以御凉气。俗话说得好，“三九补一冬，明年无病苦”，说的便是冬季食羊肉调理人体的作法。

庚子年

己丑月

癸丑日

小寒节气·三宜

庚子年

己丑月

癸丑日

小寒节气·三忌